Group Fitness
- Spass und effizientes Training in der Gruppe
Group Fitness Performance
Dein Ding ist es nicht an Maschinen zu trainieren? Du möchtest Abwechslung? Du möchtest das Beste aus dir rausholen und geniesst die Kombination aus Einzel- und Gruppentraining? Dann ist das Group Fitness Angebot von Mein Training genau das richtige für dich!
Hier gehts zum Kursplan.
Fitnesstrampolin Workout
Fitnesstrampolin Workout ist ein intensives Ausdauertraining welches dank der speziellen Trampoline sogenannte Rebounder nicht negativ auf die Gelenke auswirkt. Eine Studie der NASA zeigt das 10 Minuten Rebounding gleich effizient ist wie 30 Minuten Joggen! In Kombination mit kurzen HIIT Sequenzen erhältst du so ein effizientes Training für deine Ausdauer und Fettverbrennung, was auch noch Spass macht! Die Kombination der Schritte und Musik lassen die Zeit schnell vergehen, so als würde man Tanzen. Mach mit und erlebe das spassige Workout, dass dich auch noch nebenbei Fitter werden lässt.
Plätze sind beschränkt!
Du möchtest auch in einen Trampolin Kurs kommen aber denkst dir dass der Kurs zu intensiv ist. Vielleicht ist der Fitnesstrampolin Health Kurs was für dich.
TRX
Du suchst ein intensives Kraft-Ausdauertraining, welches dich fordert und trotzdem Spass macht? Du möchtest speziell deine Stabilität verbessern vor allem im Core-Bereich (Rumpf)? Dann ist TRX genau das richtige für dich!
Durch die langen Bänder oder Slings sind intensive Stabilitäts- und Kraft-Ausdauerübungen möglich. So sind Übungen wie Liegestütze mit schwebenden Beinen möglich und vieles mehr. Deine Instruktorin kann sich dabei deiner körperlichen Fitness anpassen und dir verschiedene Übungsvarianten zeigen. Somit ist das Training für Fitnessbegeisterte bis Sportler geeignet. Probiere es aus!
Functional Training
Im Functional Training werden funktionelle Übungen instruiert. Das heisst, es geht nicht um die perfekte Ausführung, sondern um den Alltagsnutzen und um das Ziel welches die Übung ansteuert. Dabei werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Functional Training vereint die Trainingsformen Kraft, Ausdauer und Koordination in einem Training. Deshalb ist es für Jeden/ für Jede geeignet. Sportler/innen profitieren von spezifischen Bewegungsabläufen, die ihre Leistung im Sport verbessern können.
Functional/Faszien Yoga
Im Kurs Faszien Yoga werden Yoga Übungen nicht nach der perfekten Ausführung bewertet, sondern ob die Funktion dahinter gewährleistet ist. Zum Beispiel sieht eine Position wie der herabschauende Hund bei Person X ganz anders aus als bei Person Y weil die Gelenke anders geformt ist. Somit ist es nicht dass Ziel die Übung möglichst ästhetisch zu gestalten, sondern es geht dabei um den Sinn der Übung. Beim Hund wäre dies die Stärkung der Schultermuskulatur und die Dehnung der Hinterbeine und des Rückens, sowie der Schulter. Ausserdem fokussiert sich Faszien Yoga auch auf die Fasziale Dehnung, die Übungen werden langsam und Bewusst gehalten und auf deine Mobilität. Somit ist der Yogakurs für jeden geeignet. Sportler profitieren speziell von den Faszialen Dehnungen und der Ausführung anderer Bewegungsabläufe. Der Kurs richtet sich ausserdem an alle die einen Ausgleich zum Alltag suchen und in die Tiefenentspannung kommen möchten.
Fun Stepp
Intensives Ausdauer und Koordinationstraining welches mit seinen Choreografien schon fast einen tänzerischen Aspekt einbringen, klingt für dich nach dem genau richtigen Training? Gut Fun Stepp ist genau das. Der Fun (Spass) ist bei diesem Stepper Training gross geschrieben. Somit kommst du sicher ins Schwitzen und merkst gar nicht wie schnell die Zeit vergeht.
Pilates
Der klassische Pilateskurs gibt dir die Gelegenheit, deine Core-Stabilität oder dein Powerhaus zu trainieren und das ganz Bewusst und in Ruhe. Du lernst deinen Körper besser anzusteuern und fokussierst dich dabei ganz auf die intensiven Übungen.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Es verbessert gezielt die Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit, indem bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen kombiniert werden.
Du siehst also, dass der Kurs für Alle viele Vorteile mit sich bringt.
Qi Gong
Qi Gong ist eine Uralte Bewegungsform aus China die darauf abzielt das Qi (die Lebenskraft) wieder ins fließen zu bringen. Sie kombiniert dabei sanfte körperliche Formen mit Atemübungen. Die Chinesen nutzen diese Übungen schon seit Jahrhunderten um ihre körperlichen Beschwerden zu verbessern und ihre Gesundheit zu stärken.
Training der Stille
Ich will Performen was soll ich in der Stille denkst du?
dabei kennst du es bestimmt diese Aussage:
„In der Ruhe liegt die Kraft“ oder
Gemittet (in der Mitte) musst du sein um …..
Nicht nur die Kraft liegt in der Ruhe, einfach alles, dein Fokus, dein Ziel, deine Konzentration, dein dich gut fühlen, all dies und vieles mehr liegt in der Ruhe oder in deiner Mitte. Ohne Stille in Dir ist nichts wirklich möglich.
Konzentration und Fokus
– bei ständig kreisenden Gedanken?
– beim ewigen auf und ab der Gefühle?
– Du versuchst es mit Druck oder stehst unter Druck?
– Es gelingt dir einfach nicht? Du weisst nicht wie?
Im Training der Stille lernst du in Ruhe zu Sein, den Puls zu beruhigen, die Atemfrequenz zu senken, du lernst in deiner Mitte zu sein und alles, was nicht dazu gehört auszublenden.
Besuche das Training der Stille, und du wirst in der Kraft sein.
Group-Fitness-Abonnement
Dein Ding ist es nicht, allein an den Maschinen zu trainieren?
Kein Problem! Group-Fitness-Abonnemente kannst du auch einzeln lösen, ohne Kraft und Ausdauer.
Klicke hier, um deine Mitgliedschaft abzuschliessen.
Auch Kinder und Jugendliche (4-16 jährig) erhalten bei uns im Group Fitness die Möglichkeit, sich zu bewegen. Hier gehts zum Kursplan.
Telefon
031 702 01 00