Group Fitness Medical
- Spassige Gruppenlektionen für deine Gesundheit
Group Fitness für Alle
Mein Training möchte Group Fitness Allen ermglichen, das heisst auch mit gesundheitlichen Ansprüchen und in höherem Alter. Erfrahre mehr über deine Group Fitness Medical Kurse.
Hier gehts zu deinem Kursplan. Schnupperlektionen bitte per Telefon oder Email buchen.
Fitnesstrampolin Health
Der Kurs Fitnesstrampolin Health richtet sich an alle die bereits körperliche Beschwerden haben, wie Gelenkschmerzen oder Herzprobleme oder die ein Trampoline Workout suchen dass für Einsteiger geeignet ist. Dank der Rebounder werden die Gelenke nicht belastet und man kann trotzdem von den Vorteilen dieses Cardiotrainings profitieren. Das Training wird so gestaltet, dass es auch für Menschen mit Herzproblemen sicher ist ( Betroffene dafür bitte einen Pulsgurt oder Uhr mitbringen). 10 Minuten Rebounding ist so effizient wie 30 Minuten Joggen hat eine Studie der NASA ergeben. Mit Jumping Health können Alle diese Gesundheitlichen Vorteile geniessen!
Pilates
Wusstest du das der Erfinder des Pilates ursprünglich ein Training für die Rehabilitation von Kranken und Verletzten entwickeln wollte?
In unserem Klassischen Pilateskurs führt deine Instruktorin diesen Gedanken weiter.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Der Fokus liegt auf der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur (dem sogenannten „Powerhouse oder Core“). Es verbessert gezielt die Körperhaltung, Koordination und Beweglichkeit, indem bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen kombiniert werden.
Du siehst also, dass der Kurs für Alle viele Vorteile mit sich bringt.
Faszienyoga
Im Kurs Faszien Yoga werden Yoga Übungen nicht nach der perfekten Ausführung bewertet, sondern ob die Funktion dahinter gewährleistet ist. Zum Beispiel sieht eine Position wie der herabschauende Hund bei Person X ganz anders aus als bei Person Y weil die Gelenke anders geformt ist. Somit ist es nicht dass Ziel die Übung möglichst ästhetisch zu gestalten, sondern es geht dabei um den Sinn der Übung. Beim Hund wäre dies die Stärkung der Schultermuskulatur und die Dehnung der Hinterbeine und des Rückens, sowie der Schulter. Ausserdem fokussiert sich Faszien Yoga auch auf die Fasziale Dehnung, die Übungen werden langsam und Bewusst gehalten und um die Mobilität. Dabei steht auch die körperliche und geistige Entspannung im Fokus. Somit ist der Yogakurs für jeden geeignet.
Qi Gong
Qi Gong ist eine Uralte Bewegungsform aus China die darauf abzielt das Qi (die Lebenskraft) wieder ins fließen zu bringen. Sie kombiniert dabei sanfte körperliche Formen mit Atemübungen. Die Chinesen nutzen diese Übungen schon seit Jahrhunderten um ihre körperlichen Beschwerden zu verbessern und ihre Gesundheit zu stärken.
Functional Training
Im Functional Training werden funktionelle Übungen instruiert. Das heisst, es geht nicht um die perfekte Ausführung, sondern um den Alltagsnutzen und um das Ziel welches die Übung ansteuert. Dabei werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Functional Training vereint die Trainingsformen Kraft, Ausdauer und Koordination in einem Training. Deshalb ist es für Alle geeignet.
Training der Stille
Das Training der Stille schafft die Voraussetzung, dass du dich mit deiner Selbstheilungskraft und mit dir Selbst verbinden kannst. Im Training der Stille lernst du negative und schädigende Gedanken; Gefühle und Gewohnheiten zu erkennen und loszulassen. An deren Stelle treten langsam aber sicher hilfreiche und heilende Energien und du lernst dies zu lenken und dich selber zu heilen. Das Training der Stille greift auf viele verschiedenen Disziplinen zurück und du kriegst genau das, was du jetzt gerade in Diner Situation brauchst.
Meditationstraining, Qi Gong, Atemtraining, Achtsamkeit, Emotional Controlling, Umgang mit Stress, Trauma-Auflösung, Mentaltraining und vieles mehr dient als Quelle.
Geeignet für Menschen:
– Im Stress -mit Schlafstörungen, – mit kreisenden Gedanken, – im emotionalen Chaos, – die ständig im Kopf sind, – die sich selbst nicht spüren, die Gefühle nicht wahrnehmen und einordnen können, – mit chron. Krankheiten und Beschwerden.
Group-Fitness-Abonnement
Dein Ding ist es nicht, allein an den Maschinen zu trainieren?
Kein Problem! Group-Fitness-Abonnemente kannst du auch einzeln lösen, ohne Kraft und Ausdauer.
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Auch Kinder und Jugendliche (4-16 jährig) erhalten bei uns im Group Fitness die Möglichkeit, sich zu bewegen. Hier gehts zum Kursplan.
Telefon
031 702 01 00